Våre instruktører

Lena Lihaug

Lena kommer fra Gudbrandsdalen. Hun er selvstendig yogalærer i Oppdal.

Hun sier: ‘‘yoga er for meg mer enn bare bevegelse – det er et verktøy for regulering, tilstedeværelse og kontakt med både kropp og indre liv. Jeg brenner for yoga fordi jeg selv har erfart hvor stor betydning den har hatt for meg.’’

Yin-yoga står henne nært, da praksisen virker direkte inn på nervesystemet og gir rom for dyp ro, avspenning og restitusjon. Hun er opptatt av å møte mennesker med trygghet og nærvær, og skape et rom der det er lett å lande.

På frilufts retreat skal hun tilby:

  • Yin-Yoga: Yin yoga fokuserer på rolige stillinger, pust og tilstedeværelse for å støtte restitusjon og indre balanse.

  • Morgensyoga hvor hun inkluderer dele av elementene ild, jord, luft og vann fra elementyoga.

  • Tilgjengelig etter avtale: Therapeutisk yin-yoga. Ser mer på behandlinger

Bergljot Støer

Bergljot bo på Oppdal, men hun fullførte sin yogainstruktørutdannelse i British Columbia, Canada, i 2015.

Siden den gang har jeg hatt gleden av å undervise yoga i mange av dens former, både i Canada og Norge. I 2024 åpnet hun sin egen yogastudio på låven hjemme på Oppdal – et sted for ro, nærvær og dypere kontakt med kropp og sinn.

Hun sier: ‘‘Yoga og chakraene har for meg vært en vei tilbake til kroppen – og et språk for å forstå trygghet, stress og balanse.’’

På frilufts retreat skal hun tilby:

  • Restorative yoga: en rolig og dyptvirkende yogapraksis der kroppen støttes fullt ut av puter, tepper og andre hjelpemidler. Stillingenes form gjør at muskulaturen kan slippe taket helt, og nervesystemet får mulighet til å skifte fra aktivitet til dyp hvile.

  • Workshop: Chakraene sett gjennom nervesystemet: mange lever med et nervesystem i konstant beredskap, noe som kan kjennes som uro, stress, spenninger eller utmattelse, og gir en forståelig og trygg innføring i hvordan vi kan støtte nervesystemet på en skånsom måte.
    Chakraene brukes som et kart for å forstå hvordan stress og ubalanse kan merkes i ulike deler av kroppen, og knytter sammen kropp, pust, oppmerksomhet og nervesystem i et helhetlig perspektiv.

Anoe Geelen

Anoe kommer fra Nederland og flyttet i januar 2022 til Oppdal. Snøfjellene var grunnen til at hun flyttet til Norge.

Hun jobber som helhetsterapeut og hjelper mennesker med å få mer energi og bedre helse gjennom enkle og helhetlige valg i hverdagen. Hun har bakgrunn i klinisk psyko-nevro-immunologi, som er en integrert behandlingsform.

Hun sier: ‘‘For meg handler ernæring ikke om dietter eller strenge planer. Det handler om å ta små, smarte valg hver dag som støtter kroppen og gir mer energi. Jeg brenner for å dele kunnskap som gjør det lettere å ta vare på helsen i hverdagen.’’’

På frilufts retreatet skal hun tilby:

  • Betennelsedempende matlagingsworkshop: I denne workshopen lærer du hvordan du kan støtte kroppen gjennom betennelsesdempende mat på en enkel og praktisk måte, tilpasset et aktivt friluftsliv.
    Vi kombinerer lett forståelig teori med felles matlaging, slik at du får konkrete verktøy du faktisk kan bruke hjemme og ta med deg ut på tur. Når du er aktiv ute i naturen blir ernæring ekstra viktig. Gjennom smarte valg kan du støtte restitusjon, redusere betennelse og gi kroppen bedre forutsetninger – både på tur og i hverdagen.

Isabelle Latreille

Isabelle kommer fra Nederland og flyttet i fjor til Oppdal for å bo med familien sin tett på naturen og fjellene.

Hun har over 15 års erfaring med å lede yoga, lydmeditasjoner og spirituelle workshops. I sine lydmeditasjoner arbeider hun med tibetanske og krystallklangskåler, sjamansk tromme, koshi-klokkespill og andre instrumenter. Gjennom lyd og vibrasjoner inviterer hun kroppen og sinnet forsiktig inn i dyp avspenning og ro.

Hun sier: ‘‘Et regulert nervesystem er den stille kraften bak ekte og varig endring’’’

På frilufts retreatet skal hun tilby:

  • Sound meditasjon: Ulike frekvenser hjelper nervesystemet med å roe ned, frigjøre spenninger og skape en følelse av balanse og indre rom.
    Øktene er en myk invitasjon til å lande i kroppen, koble av fra omverdenen og ta imot.
    Ingen erfaring er nødvendig – du er velkommen akkurat som du er.

  • Qigong: en mild praksis fra kinesisk tradisjon som kombinerer sakte, flytende bevegelser, bevisst pusting og fokusert oppmerksomhet. Den brukes til å dyrke og balansere qi – livsenergien som strømmer gjennom kroppen – og støtter fysisk helse, emosjonell balanse og indre ro.

Ingunn Bakke

Ingunn kommer fra Trondheim og bor i Oppdal. På fritiden er Ingunn aller helst ute i naturen, enten hun går tur i fjellet eller står på ski.
Hun elsker også å danse, og bevegelse er en naturlig del av hverdagen hennes.
Samtidig setter hun stor pris på de stille stundene – maling er hennes store lidenskap og måte å koble helt av på.

Med bakgrunn fra Norsk Yoga & Meditasjonsskole og som sertifisert Pilates-instruktør, er hun opptatt av at trening skal gi både styrke, tilstedeværelse og kroppsbevissthet.
Hun jobber til daglig som instruktør ved Oppdal Treningssenter.

Hun sier: ‘‘har alltid vært fascinert av sammenhengen mellom fysisk bevegelse og indre ro.’’

På frilufts retreatet skal hun tilby:

  • Pilates: effektiv treningsform som fokuserer på styrke, stabilitet, pust og kroppsbevissthet. Hennes pilates-økter er både fokuserte og litt krevende. Hun liker å jobbe ordentlig med kjernestyrken, slik at vi virkelig kjenner at vi bruker kroppen.

  • Tilgjengelig etter avtale: Ayurvedisk massasje. Ser mer på behandlinger.

Joachim Christie

Joachim Christie er opprinnelig fra Sveits, og er sertifisert Wim Hof Method-instruktør og breathwork facilitator.

Han er opptatt av båndene mellom individ og natur, og at vi som mennesker skal komme i kontakt med vår medfødte, iboende urkraft. Videre brenner han for hvordan sammenhengen mellom fysisk aktivitet og psykisk helse gir grunnlag for en frisk og sunn identitet og selvfølelse.

Han har i tillegg mange års arbeidserfaring som terapeut innen utenforskap, traumehåndtering og psykisk helse fra integrering- og flyktningsfeltet.

Han sier: ‘‘Livet skjer i øyeblikket! Når vi lærer å mestre pusten, lærer vi å mestre øyeblikket.’’’

På frilufts retreatet skal han tilby:

  • Breathwork - Introduksjon til pustens kraft: Pusten spiller en nøkkelrolle i å regulere stress, roe ned nervesystemet, og skape en følelse av trygghet og kontroll. Slik kan vi påvirke både den psykiske opplevelsen av stress og kroppens fysiske reaksjon.

  • Isbadingstur med pusteteknikker, meditasjon og isbad: Personlig vekst skjer utenfor komfortsonen. Tre ut av hodet og inn i kroppen, og opplev hvordan pusten er et enkelt men kraftfullt verktøy for dyp indre ro i møte med stress.